concejOs para llegar a tu meta......

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1 Cuenta TODAS las calorías consumidas.
Para ANAS se aconseja un consumo MÍNIMO de calorías  

2. Ten siempre algo a la mano para anotar que comes. ( debe de ser secreto)Hay muchas meneras de contar las calorias, tablas caloricas, paginas que lleva un registro diario de tu  consumo calorico, o siemple mente en una libreta super nice que tu elavores y muchas cosas mas.

3. Ponte una metaobvio y ObligatoriiO .

4. Nunca te desanimes...pero no te hagas trampa...

Si subiste  gramos simplemente tu cuerpo pudo retener liquido .Cuando tienes el periodo el organismo tiende a subir también algunos gramos. mejor analiza y mira que haz hecho mal y volver a empezar pero no  te  dejes caer

5. Perseverancia y fuerza de voluntad ante todo!
la única forma que existe para lograr las cosas es intentándolo y dando lo mejor de ti. 

6. Inscribete a carreras y conoce a ANAs en la web
  inscribirte a carreras es una buena forma de inspirarte Busca una ii entra con todo .conocer a princesa igual que tu habla con ellas  compartan tips y cuenten sus experiencias.

7.Cuando asistas a fiestas o reuniones 

   Llega despues de la hora de la comida . Alejate de la mesa o donde esten las botanas.Evita a toda costa el alcohol contiene MUCHAS calorias. son las que contienen MAYOR cantidad de calorías al igual que azucares.

8. Atracón??
 atracón es el enemigo que aparece de repente haciendo que tengamos  ansias de comer ii comer sin saciarnos...Ten siempre chicles a la mano ii come todo lo que quieras pero nunca comidaaa!! tambien puedes comer manzanas peras sandia o melon pero nunca comida alta en calorias.Y si ya comiste todo eso no queda mas que recurir a MIA 

9  Siempre pesarte en la misma bascula cada bascula es diferente y muchas no estan bien calibradas. Lo mejor es tener TU propia bascula, asi controlaras mejor tu peso.y si no tienes pesate en una del  centro comercial siempre en la misma bascula y a la misma hora

10. Nadie debe saber lo que haces.....
Nadie de tu familia, amigo o tu novio debe saber que estas haciendo un régimen para adelgazar. Es decir, ser ANA es consideada una enfermedad así que nadie te entenderá y te querran controlar...a las otras chicas les da envidia porque no son perfectas como nosotras...