Dieta del Arcoiris

DIETA ARCO IRIS (10 KILOS EN 10 DÍAS)

AVISO IMPORTANTE: NO REALICES ESTA DIETA MÁS DE DOCE DÍAS (Tiempo necesario para perder grasa en lugar de masa muscular). SI TE EMPEÑAS EN ALARGARLA TENDRÁS LOS SIGUIENTES EFECTOS SECUNDARIOS:

- Recuperación rápida del peso perdido

- Dolor de cabeza

- Fatiga 

- Caída del cabello 

- Depresión

- En vez de eliminar la grasa, puedes perder agua y músculo.

- Debido a que la ingesta diaria de calorías es muy baja, se induce al cuerpo a "pensar" que atravesamos momentos de escasez, por lo que tenderá a crear una reserva extra de grasa.

- Aumento en el índice de colesterol

EN CASOS EXTREMOS:

- Daños en el riñón y el hígado

- Aparición de problemas cardiovasculares.

RECUERDA QUE ANA DEBE SER NUESTRA HERRAMIENTA PARA BAJAR DE PESO Y SER DELGADAS, HERMOSAS Y PERFECTAS. DEBES UTILIZARLA PARA TU BENEFICIO. SI TE OBSESIONAS, LOS PAPELES SE CAMBIARÁN: ANA TE LLEVARÁ A EXTREMOS Y TE MANEJARÁ COMO UN TÍTERE. ESO DEMOSTRARÁ TU FALTA DE INTELIGENCIA Y CONTROL.

Dieta Arco Iris

Lunes (Blanco)

Desayuno: 1/2 manzana (40.5 cal)

Almuerzo: 1/2 manzana (40.5 cal)

Cena: 1 pepino (24 calorías)

Total: 105 calorías

Martes (Amarillo

Desayuno: 1 banano (108.5 cal) 

Almuerzo: 1 banano (108.5 cal) 

Cena: 1/2 taza de mazorca dulce (choclo, elote) (66 cal)

Total: 283 calorías

Miércoles (Escoge una de cualquier día)

Jueves (naranja)

Desayuno: 1/2 naranja (31 cal)

Almuerzo: 1/2 naranja (31 cal)

Cena: 1 zanahoria (26 cal)

Total: 88 calorías

Viernes (rojo)

Desayuno: 1/2 taza de fresas (frutillas) (21,5 cal)

Almuerzo: 1/2 taza de fresas (frutillas) (21,5 cal)

Cena: 1/2 taza de cerezas (25 cal)

Total: 68 calorías

Sábado (morado/azul)

Desayuno: 10 moras (8 cal)

Almuerzo: 10 moras (8 cal)

Cena: 10 frambuesas (24 cal)

Total: 40 calorías

Domingo (Verde)

Desayuno: 1/2 taza de uvas verdes (57 cal)

Almuerzo: 1/2 taza de uvas verdes (57 cal)

Cena: 1 plato de lechuga (20 cal)

Total: 134 cal

Total de calorías semanales: Desde 758 hasta y 1001 calorías (Depende de la dieta que escojas para el miércoles)

PD: RECUERDA BEBER MÍNIMO 2 LITROS DE AGUA AL DÍA.

Las calorias mínimas que necesita tu organismo son 0,8 calorías por kilo de peso y hora. Aunque si deseas bajar de peso puedes consumir mínimo 500 calorías. Por esto también es recomendable NO hacer esta dieta más de 12 días.

ya habias visto esta dieta peor jamas la habia probado!
ustedes? les funciono?

Diieta desodoranteeh!

. Sudar resulta fundamental cuando lo que buscamos es bajar de peso, pues de esta manera eliminamos grasas, agua y toxinas.

• Pero hay personas que debido a ciertas infecciones en la piel, algunos hongos o medicamentos, desajustes hormonales problemas con el metabolismo o una mala dieta, convierten al sudor en una pesadilla debido al mal olor que en muchos de estos casos se torna extremadamente desagradable. 

La alimentación cuenta mucho en cuestión de males y en caso de padecer sudor excesivo no es la excepción. La dieta conocida como "desodorante", es ideal para aquellas personas que tienden a sudar mucho o que tienen un fuerte olor corporal.

El régimen alimenticio puede ayuda a corregir la causa de este problema.


Características de la dieta desodorante:

• Durante la dieta se recomienda no comer carne y sus derivados, así como leche, quesos, ajo, cebolla, especias, alcohol, tabaco y café.

• Lo que si puedes comer en abundancia son verduras verdes y germinados, frutas como manzana, papaya y piña, las pepitas de calabaza y levadura de cerveza (zinc y vitamina B6), así como cereales integrales y frutas secas por el magnesio.

• Se debe tomar abundante agua para eliminar las toxinas (1.5 a 2 litros día).

• Se debe reducir el consumo de sal.

• Lo mejor es que antes de iniciar la dieta se haga un ayuno de una fruta por un día.

• La dieta dura el tiempo que consideres necesario.


Menú de la dieta desodorante 

Para el desayuno:

• Té de salvia, milenrama y menta o un jugo de piña o limón con agua y una cucharada sopera de levadura de cerveza.
• Pan integral con mermelada.
• Yogurt con cereales integrales o puré de manzana.
• Fruta.


Para la comida:

• Verduras la mitad crudas y que con germinados.
• Arroz, sopa de pasta con amaranto y otros cereales como la avena.
• Tofu, lentejas y soya.
• De postre manzana, pera o fruta seca.


Para la cena:

• Galletas integrales o fruta con un té relajante.
• Una sopa de apio, alcachofa, nabo, poro, zanahoria y cáscara de manzana.
• Verduras a la mantequilla.
• Una fruta y un té.


Antes de cada comida (a elegir):

• 1 cucharada sopera de clorofila diluida en un vaso de agua.
• 1 cucharada de postre, de vinagre de manzana diluido en un vaso de agua.
• 1 cucharada sopera de jugo de sábila en un vaso de agua.
• Después de las comidas (a elegir)
• Infusión de salvia (no tomar durante el embarazo), milenrama y menta. Beber una o dos tazas por día.

...
acabo de enocntrar esta dietaa pienso probarla pero no ahora por que estoy haciendo otra.
.Pero ustedes ya la probaron?  y si no se las dejo por si quieren hacerla.y haber como les resulta.

Calorias negativas + -

Son aquellos alimentos los cuales para digerirse el cuerpo utiliza más calorías de las k trae el mismo alimento...por ejemplo si comemos 40 gr de apio , que contiene 7 calorías, quizás nuestro cuerpo queme 30 calorías para digerirlo.Por tanto, se consumirían 23 calorías netas, perdiendo peso.Esto se llama "negative calorie effect" . Esta es la forma ideal de adelgazar comiendo.
 ES FANTÁSTICO NO?!!!

Bueno aqui les van algunos alimento calorías negativas:

espárragos

brócoli

remolacha

col verde

zanahorias

coliflor

apio

achicoria

pimientos rojos

pepino

ajo

lechuga

cebolla

espinaca

calabaza

calabacín
papaya

manzana

pomelo

limón

mango

naranja

piña

frambuesa

fresas

mandarinas

arándanos

concejOs para llegar a tu meta......

.
1 Cuenta TODAS las calorías consumidas.
Para ANAS se aconseja un consumo MÍNIMO de calorías  

2. Ten siempre algo a la mano para anotar que comes. ( debe de ser secreto)Hay muchas meneras de contar las calorias, tablas caloricas, paginas que lleva un registro diario de tu  consumo calorico, o siemple mente en una libreta super nice que tu elavores y muchas cosas mas.

3. Ponte una metaobvio y ObligatoriiO .

4. Nunca te desanimes...pero no te hagas trampa...

Si subiste  gramos simplemente tu cuerpo pudo retener liquido .Cuando tienes el periodo el organismo tiende a subir también algunos gramos. mejor analiza y mira que haz hecho mal y volver a empezar pero no  te  dejes caer

5. Perseverancia y fuerza de voluntad ante todo!
la única forma que existe para lograr las cosas es intentándolo y dando lo mejor de ti. 

6. Inscribete a carreras y conoce a ANAs en la web
  inscribirte a carreras es una buena forma de inspirarte Busca una ii entra con todo .conocer a princesa igual que tu habla con ellas  compartan tips y cuenten sus experiencias.

7.Cuando asistas a fiestas o reuniones 

   Llega despues de la hora de la comida . Alejate de la mesa o donde esten las botanas.Evita a toda costa el alcohol contiene MUCHAS calorias. son las que contienen MAYOR cantidad de calorías al igual que azucares.

8. Atracón??
 atracón es el enemigo que aparece de repente haciendo que tengamos  ansias de comer ii comer sin saciarnos...Ten siempre chicles a la mano ii come todo lo que quieras pero nunca comidaaa!! tambien puedes comer manzanas peras sandia o melon pero nunca comida alta en calorias.Y si ya comiste todo eso no queda mas que recurir a MIA 

9  Siempre pesarte en la misma bascula cada bascula es diferente y muchas no estan bien calibradas. Lo mejor es tener TU propia bascula, asi controlaras mejor tu peso.y si no tienes pesate en una del  centro comercial siempre en la misma bascula y a la misma hora

10. Nadie debe saber lo que haces.....
Nadie de tu familia, amigo o tu novio debe saber que estas haciendo un régimen para adelgazar. Es decir, ser ANA es consideada una enfermedad así que nadie te entenderá y te querran controlar...a las otras chicas les da envidia porque no son perfectas como nosotras...