Miis PropósitOs 2011

*Pesar por lo menos 55 antes de Julio
*Ser perfeccionista (si voii a ser perfecta en mi fisico tambien tendre que ser lo en lo qe hago)
*Dejar de enojarme tanto >:s
*Sacar puro 10 en el colegio (ajá) :D
*Aprender cosas Nuevas y útiles
*Ir a clases de baile
*Ir al Concierto de los Jonas  Brothers y al D' Demi Lovato
*Ahorrar dinerO $$$$
*Ayudar a Personas
*Ir a clases de Canto
*Hacer  Amigos nuevos
*Hacer Feliz a muchas personas
*CUMPLIR TODOS MIS PROPOSITOS 



ii cuales son tus proposiitOs????


liindas... voii a saliir unos dias de mi casa regresO el lunes o martes por eso les deseo un..

FELIZ Y PROSPERO AÑO NUEVO

qe su 2011 comienze con el piie derecho ii qe se la pasen de lO mejoor...
.no se olviden de  ponerse sus chones rojos(amor) o amarillo (dinero)  ahaha
 Disfruten del momento por qe ese dia Jamas se volvera a repetir........Disfrutalo al Maxiimoooooooooo

2011 ...........DOS MIL ONCE      aiia voeee 

año de exito

las qiiierOoooooOoo


-waQiitha

Por fin una Carrera!

Hola mis princes!
como estan  yO supeer...... muy animada..
pues voy a empezar una carrera! qe comienza  el primero de  enero hasta el 19 de febrero
nO qiieren entrar!!?? les dejo el link por si kieren
http://anaymiadebilmental.blogspot.com
pasen ii junto con migo ii todas las demas princes
tratemos de llegar a nuestra meta o por lo menos bajar algunos kilotes :D
ahahaha a mi ya me urgiaa una Carrera y pOr fin la encontre........
haber qe tal me vaa..
Os qiiero


-waQiitha

mi naviidad dOble ahaha

hOla nenaaas! qe tal pasarOn su Naviiidad?
yo me la pase super con toda mi familia apesar de que eramos pocos ii no fue toda mi familia(de mama) estubo padre!!...llegamos ii puse los regalos en el arbOl ..estaba ansiosa por qe fueran las doce para poder abrir mis regalos .....ii ia cuando faltaba poco hicimos lo mismo de siempre cantar ii resar etc....  ia brindamos ii todo ii ahora sii a abrir los regalos yuju aaa i ia io biien emocionada corri por mis regalos  ii uuuu ahi estaban mis Botas de converse  qe estan mega genialisimas ...bueno a mi me  re encantaroN ahah iiii waaaaaaaaaa me regalarOn una pelicula de los Jonas Brothers y Demi lovatoo casi me pongo a llorar esqe no me lo esperaba jaja....fuee genial ....ia despues fue la cena qe no comi mucho por qe me llene muy rapido y despues siguiiO la fiesta ahahah .......i regrese a mi casa como a las 4 de la mañana ...ya tenia un buen de sueñO ...
.i al dia siguiente...
fui a un pueblito biien chido ahahah
i fue como otra navida pero en el dia ahaha y sin regalos..ahi staban algunos de mis tios qe no habia visto el dia anteriiiO
i ahi  habia feria ii todo esooo i ahi habia un MONTON pero asi un buen de comida
llegamos a desayunar comi algo pero no tanto por qe igual me llene y depues  fuimos a la feriia ii todoo staba boniito...........
me encanto mi navidad
poqiitos regalos pero Bien chidos me super mega encantaron
y a ustedes qe les trajo Santa o el niño Dios?
las Qiierote :D


"HOY ULTIMO DOMINGO DEL 2010" :D
-waQiitha  

Gran Sorpresa Frustrante !! aa ii FELIZ NAVIDA

hola mis princesz... como andan?
waaaaaaa! yo estoii un poco frustrada, feliz, triste, loca sugestionada, conmocionada etc etc  tengo  de Todoo esqee uff es una larga historia pero les contare un poco:
Yo vivia antes  en el DF i ahi tenia a un amigo que queria mucho y que  me gustaba un poco
y despues me cambie de casa  y jamas lo volvi a ver ....i pues io keria encontrarlo ii eso  i lo buscaba en hi5 en face i nada ii hOy no se por qee Busqe a su hermana en el Face i la encontre!!! y yo asi de" :O Oh My Good" ii ia vi si tenia el face de el y entonces !pum qe aparece ahi" y ya estaba super emocionada no dejaba de saltar i grita.....Vi sus fotos ii todo eso ii no se como pero de repente pff ya no queir saber nada de el solo le decia a mi amiga decia"no ya no quiero  ayudame a hacer mi cuenta privada""me arepiento de esto" y asi un buen de cosas no se por qe pero la verdad creo qe es por lo qe estoii echa -una vil GORDA- -llena de grasa- tuve qe poner mis fotos privadas por si llegara a agregarlo qe no vea mis fotos ii todo eso realmente estoi como qe traumada .....nosee es raro pero bueno haber qe pasa lo dejare al tiempo ...i por cierto no esta nada mal ahahah en fiiiin



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MIS PRINCESITHAS
les deseo todo lo mejor para esta Navidad qe todos sus deceos y sueños se hagan realidad ii qe reciban muchos regaliitOs ......i qe se la pasen super
les dejo una imagen qe hice con muxito amor para ustedes

las Amooooo buena vibra para ustedes
"JAMAS SE RINDAN"





-waQiitha

cOn TODO!

holaa princesz....
qOmo andaan!!
yo aquii muy biien ahah..... el sabado me pese ii pz  baje 300g otra ves ahaha iio pense que habia subiido prO lo bueno es que no....ahora sii esta semana pondre TODO de mi parte para bajar ...como ya estamos a muy poco de la noche de navidad ,los regalos,comer(iugh),tomar,familia y eso  quiero verme super biien!
ya tengo mi ropa para ese dia pero pfff!!! mi blusa me queda muy ajustada :/ asi qe voy con todo jaja por qe
ademaS de naviidad mi mami me va a dar unas botas de converses ! ii eso es GRANDIOSO amo los converses!son lo mejor..i me deven de lucir super!
 
hOy  estoy comenzando con una  nueva diietA!! i en la noche como a las 7 voii a ir al GYM una hora!!
ayer fui a una fiesta ii varias personas me dijero"te ves muy bien""adelgazaste verdad?""cuanto has bajado" i me senti un poco feliz por que nunca me lo desian pero me hace falta muchoooo camino por recorrer ii aun necesito una carrera.....
stoi con mucha fuerza de voluntad leer los blogs me  inspiran muxo
princesz las amOo ii grax por leerme en verdad

-waQiitha

Calorias negativas + -

Son aquellos alimentos los cuales para digerirse el cuerpo utiliza más calorías de las k trae el mismo alimento...por ejemplo si comemos 40 gr de apio , que contiene 7 calorías, quizás nuestro cuerpo queme 30 calorías para digerirlo.Por tanto, se consumirían 23 calorías netas, perdiendo peso.Esto se llama "negative calorie effect" . Esta es la forma ideal de adelgazar comiendo.
 ES FANTÁSTICO NO?!!!

Bueno aqui les van algunos alimento calorías negativas:

espárragos

brócoli

remolacha

col verde

zanahorias

coliflor

apio

achicoria

pimientos rojos

pepino

ajo

lechuga

cebolla

espinaca

calabaza

calabacín
papaya

manzana

pomelo

limón

mango

naranja

piña

frambuesa

fresas

mandarinas

arándanos

mAl!!

Mañana es dia de pesarme :/ daah la verdad  no creo haber bajadO mucho buuuu!!
no me a iido NADA biien  pff eso es traumanteee e tenido qe ir con miia!
peroO esta semana me esforzare el triple por qee ya se acerca navidad .......
el lunes me inscriibO al GYM... e ire en las mañana i en las nochees!!
le daree durooo!!
eh estado muy feliiz ahah :D ii no se por qe  ,,ya arregle todo con josue jaa  fue algo dramatico
luego les cuento como fue todo!
las amOoow


-waQiitha

empezandOp semana!!

Nueva semana nueva dieta ahaha xD
se desde hOy comenze una nueva dieta la eh llevado biieN!
no voi a cenar masque un té ii voy a hacer una hora de ejerciciiO..
pff me urge entrar a una carrera ...pero no encuentro pff todas ya empezarOn o estan pOr acabar..
y esque vi en la TV que  que en diciembre la gente sube en promediiO de 5 a 7 kilOs!!
Oseaa QUEEE!! eso es un HORROOR!!si apenas puedo con mis kilos ii si subo mas ..
pumm creo qe morire o reventaree ademas qe asco ia no quiero tener mas grasa ahaha!
muchas princesz me an dicho que tome té rojo! peroo nO se donde conseguirlO...
....
Ya estoy por reconciliarme con mi amigo Josue Mañana ya vamos a ahblar biien jaja
esta semana eh andado muy contenta ..sin razon alguna.. me eh traumado escuchando algunas canciiOnes
como esta:

se me hace muy bonita..la verdad no me gusta mucho el reggaeton pero esta cancciOn me facina jaja
ii tambien esta:

tampoco me encanta la salsa pero esta letra me atrapa jaja xD
 ..
me estoii metiendo en eso de anime estoi viendo una serie muy bOniita es genial hehe
a ustedes les gusta en anime..
Mil gracias a las que me leen las amO enceriiO


tOda la buena  vibra para tii


-waQiitha

Mi correO!...

Si quieren platicar,un consejo o simplemente una amiga  agregenme 

princesz_waqiitha@live.com.mx
aii estoy para lO qe me necesiten =D
normalmente me conecto en las nOches!!



-waQiitha

metaa semanaaL

Mi meta para esta semana son 2 kilos o mas
"ESTA SEMANA VOY A BAJAR MAS DE DOS KILOS"
esta semana baje 300 gramOs 
se qe no es mucho pero la verdad pense qe iba a subiir por fortuna no
aaaaaa  necesiito MUCHA fuerza de vOluntad las necesiito...

stoOii desesperadAw!!!

aawww!!! como andan?

yo  mazO  no voi maaL peroo pff no se me siento rara!!

debo de exigirme maas!! esta semana no he podido llevar biieN
mi dieta  ya qe  mi madreeee!! me obliga a comer por qe eh stado todo el tiempo con ella :/

OdiiO esooo pff...el sabadoO me voiii a pesar =O ESPERO RUEGO no haber subiidO
el kilo ii mediO qe bajeee! todo menos esoooOo!!!! ii el sabado tambien empesare una nueva diieta
el lunes voii a hacer ejerciiciOo a lo maxiimO....... antes de navidad debo de bajar por lo menos 2 kg

..

Me siento frustradaaaa...hoy sali con una de mis "amigas" ii se puso un pantalon hiper pegaditoo
qe le quedaba super biien ii io la vdd me moria de la envidia era perfectO super liindo ....la verdad es qe ella tiene un buen cuerpO

pesa 46 kg ..como me veria yo con ese peso??
bnoo pz veremos qe pasaa luegO les cuento qe tal

-waQiitha

pOr queeee????

Por queeeee  por qe  soy tan deviiL....
hay veces qe tengo toda la fuerzaa  para seguir ii en unOs momentoos
nO qeda nada de mi voluntad...empiezo a comer ii nO puedo paraar
pffff....hace bastante qe ya no me pasaba esto ......
ME ODIO 
todo mi esfuerzO se va a la basura en un instanteee...se qe nunca es lo suficientee
rOmpii mi diietaaaaa!!! comiii un mOntooon de calorias !!! ii sOlo por un maldiitO
plato de cereeeaL.......todo por esoooo hare ayunOoo!!!
no puedo,no debo subiir ni un soLo gramooo
ahora hare 2 hOras de ejerciciooO......o maaas  tengo qe bajar todo esooo
aunqe fuii un ratO con Mia...ella es tan liiindA me hace sentir por un momento libree
pero la culpa regresaaa.....NO quiero volver a caer
soy una maaldita princesa!!

NO EAT NO EAT NO EAT NO EAT NO EAT NO EAT NO EAT NO EAT  NO EAT NO EAT NO EAT NO EAT


-waQiitha

uuuu ...BAJE...... bajee

hOla!!!
como andan?
waaaaaaaaaaaaaaa estoii super contentaaaaa 
hoy me pese y baje 1.500 kg  uuuuuu 
eso es geniiiaL...
esta semana hare otra nueva dieta!! ii espero bajar 
2 kilos o maas!! me esforzare el doble!!
ee eee ee stoii feliiz jaja 
pero me falta un weeeen  por bajar
.........................
ii bnO pz iia stoi un poco mas animada
me deci a hablar con josue peroOo nuu se comoo hacercarmele jaja..
me da cositaa jaja
pero tengo qe hablar con eL!!!
bnO luego les cuento coomo  andO!!
uuu un segidor mas geniiaL!! mil grax prinsz!!



-waQiitha

Ummm!!

hOlaaaaa!!

pff mucho sin escribir jeje

eh tenidO unas semanas muy agiviantes

la verdad no he escrito por que me da un poco de flojera

con la dieta voe biien el sabado me pesare haber cuanto eh bajado

espero que por lo menos un kilo mmm..

Eh  estado algo confundida ....no es por amoor jeje

bno es por mi amigo josue  hace un tiempo me pelie con el

y pasaran alguna serie de cosas depoes le deje de  hablar...

esque el a cambiado muchooo.. i trate de alejarme..

el me escribiO una  carta pidiendome perdon ..... ii luego 

grita indirectas en  mi salon para que yo las escuche..pero la vdd no se si 

perdonarlo bno lo voe a perdonar pero no se si  volver a hablarle

ii esqe lo qe hizo no fue nada bueno!! necesito un consejO

bnoo eha akii la historia.....

luegO les cuento como me fue si baje o noo

-waQiitha

 

Muy animadaa!!

hOolaa!!
como andaaaN lindas
buenos ps iiO estoy Super Bien con un mega animo tengo toda la energia
para hacer muchas dietaasS despues de que unos dias tube algunos atracones
pero bueno recurri a mia ahora estoy mejor ii  tratare de hacer algunas dietas ii ayunO
ya se viene la epOca de Navidad ii quiero utilizar algO super lindo pero qe me quede bien
que no me vea como una cerda dentro de un  vestidO ni quiero qe se me salgan todas esa grasa ..waqala
eh estado algunos videos ii me inspiraron muchoO....eh encontrado nuevos trucOs muy utiles jeje
bnO luego les cuento como voy...

-waQiitha

Pfff...sin internet u_u

hOola!!
como stan?
yo aqui casi muriendo por que no tengo internet
hace mas de una semana qe se fue !!! eso es HorrendoO
ahora estoy en un cafe internet!!! OdiiO esto pro buenooo
umMm pzz les cuentoO qeee no me a ido muy bN
eh tenido que recurrir a mia ......la verdad odio vomitar
pero lo hago las veces qe sea necesariiO ....
tratare de  hacer una nueva dieta    es de puras frutas haber qe tal me va
luego les cuento qe tal!!

-waQiitha

VamOs 2 semana

holaaa princes.....
solo paso de rapidin
hoy empieza la segunda semana de la carre

en esta semana sOlo baje 1kg pero buenoooo
espero que esta semana sea  mejor ......
tratare de hacer  ayuno o semi ayuno
quiero bajar muuucho 
bueno luegO les cuento como vOy


-waQiitha

Una canciiOn sobre Ana

.

Soe fuerte...

hOolaaaa¡¡
como andan prinzz
Yo estOy super biiieN jaja
hice algo asi como semi ayunO  en la mañana desayune cafe cOn leche
ii un sandwich express.......solo esoOoo bueno i pOr ahora 2litros i medio de agua
voy por los tres litros jaja.......no creii qe aguantara tantoo  ahora veo lo fuerte qe soe
pronto podre hacer ayuno uuuuu qe  geniiaL
cOmo hoy no tube clases desde que me desperte me la eh pasado en pijama jaja ii no eh
salido de mi cuarto mas que para desayunar......aqui hace un frio tremendoo
mi pies estan conjelados  al igoal qe mis manOs......
pff mañana voii  a salir waaa  eso me trauma  tendre que comer en la calleeee
noo no nooo tratare de no comer  pfff
waaa el domingo me voi a pesar aaaaaa aaaa
haber qe tal me fuee  ojala qe por lo menos halla bajado 1.500
pero  espero que maaaas .....
luego les  cuento como me fue  mañanaa

concejOs para llegar a tu meta......

.
1 Cuenta TODAS las calorías consumidas.
Para ANAS se aconseja un consumo MÍNIMO de calorías  

2. Ten siempre algo a la mano para anotar que comes. ( debe de ser secreto)Hay muchas meneras de contar las calorias, tablas caloricas, paginas que lleva un registro diario de tu  consumo calorico, o siemple mente en una libreta super nice que tu elavores y muchas cosas mas.

3. Ponte una metaobvio y ObligatoriiO .

4. Nunca te desanimes...pero no te hagas trampa...

Si subiste  gramos simplemente tu cuerpo pudo retener liquido .Cuando tienes el periodo el organismo tiende a subir también algunos gramos. mejor analiza y mira que haz hecho mal y volver a empezar pero no  te  dejes caer

5. Perseverancia y fuerza de voluntad ante todo!
la única forma que existe para lograr las cosas es intentándolo y dando lo mejor de ti. 

6. Inscribete a carreras y conoce a ANAs en la web
  inscribirte a carreras es una buena forma de inspirarte Busca una ii entra con todo .conocer a princesa igual que tu habla con ellas  compartan tips y cuenten sus experiencias.

7.Cuando asistas a fiestas o reuniones 

   Llega despues de la hora de la comida . Alejate de la mesa o donde esten las botanas.Evita a toda costa el alcohol contiene MUCHAS calorias. son las que contienen MAYOR cantidad de calorías al igual que azucares.

8. Atracón??
 atracón es el enemigo que aparece de repente haciendo que tengamos  ansias de comer ii comer sin saciarnos...Ten siempre chicles a la mano ii come todo lo que quieras pero nunca comidaaa!! tambien puedes comer manzanas peras sandia o melon pero nunca comida alta en calorias.Y si ya comiste todo eso no queda mas que recurir a MIA 

9  Siempre pesarte en la misma bascula cada bascula es diferente y muchas no estan bien calibradas. Lo mejor es tener TU propia bascula, asi controlaras mejor tu peso.y si no tienes pesate en una del  centro comercial siempre en la misma bascula y a la misma hora

10. Nadie debe saber lo que haces.....
Nadie de tu familia, amigo o tu novio debe saber que estas haciendo un régimen para adelgazar. Es decir, ser ANA es consideada una enfermedad así que nadie te entenderá y te querran controlar...a las otras chicas les da envidia porque no son perfectas como nosotras...

pOr buen camino......

Hola princesitaas......
como han estadoo
yo aqui ando mazoo eh estado un poco estrezada y muy desesperada
el 1 de noviembre empeze una carrera y vOy biien perO la vdd
me gustaria qe fuera "Exelente"  estoy tratando de hacer todo lo posible
por lograrlo....eh Tenido mucha fuerza de vOluntad ii no eh comido nada indeviidO
eh tomado mas de dos litros de agua diariOz....
mañana hare  ayunO!  y  dos horas de ejerciciO .....debo de bajar todos esos kilotes!
hOy tambien hare 2 horas de ejerciciO ii no cenare Nada  con pura awua!!!

-waQiitha

Mini-tabla de Calorias

..................

Reglas Ana....

.Cuando te veas en el espejo repite una y otra ves en voz alta que estas gorda

 No creas lo que los demas digan de ti.

 Mira fotos de chicas súper delgadas diariamente y convierte en una de ellas

No piensas o comas nada, la comida te hace gorda, cualquier tipo de comida

5.Toma tanta agua como puedas, incluso si sientes que vas a expoltar sigue tomando mucha mas.

 Cuando vayas de compras pruebate ropa dos tallas mas chicas que la tuya, así te sentiras motivada a no comer y entrar en ellas

 No llores, el llorar muestra que no tienes control de ti misma.

10 trucos para bajar de peso

1. Diluye el jugo. En vez de tomarte un jugo normal, ponle la mitad de agua para diluirlo. Puedes reducir hasta 85 calorías por vaso.

2. Usa el teléfono inalámbrico. Cuando hables por teléfono, en vez de estar acostada viendo la tele, ponte a lavar la ropa (68 cal.), poner la mesa (85 cal.), regar las plantas (102 cal.), etc.

3. Mastica chicle. Se ha descubierto que estar masticando chicle sin azúcar todo el día, ayuda a elevar tu metabolismo un 20%.

4. Paga por dulces regalados. Si alguien te regala un dulce, pon una moneda de 10 pesos en un bote, después da ese dinero a alguien que lo necesite. Te va a costar más aceptar dulces "regalados" cuando en realidad estas pagando un precio por ellos.

5. Estudia la envoltura. A simple vista parece que un dulce o chocolate tiene, por ejemplo 200 calorías, pero si te fijas bien, casi todos traen dos porciones, entonces tiene el doble de calorías.

6. Toma te verde antes de hacer ejercicio. La cafeína libera ácidos grasos, haciendo que quemes grasa más rápido. Y los antioxidantes que contiene el te, junto con la cafeína, ayudan a que quemes calorías mas rápido. (si tienes presión alta, no es bueno que tomes te).

7. Evita las malteadas de dieta. Solo ahorras calorías temporalmente, porque luego te da hambre como quiera y comes más.

8. Cena en casa. Cenar en restaurantes cinco o más días de la semana puede hacerte engordar (por lo menos comes 300 calorías más por día).

9. Sustituye la mantequilla. Ponle aceite de oliva al pan en vez de mantequilla, es más saludable y te quita un poco el hambre, para que comas menos.

10. Usa linaza en polvo. La linaza es alta en fibra, te ayuda a saciarte más rápido y a eliminar calorías

son solo algunos qe encontre

.

Un tropizO -.-

hola
no lo puedo creeer volvi a caer  estube tragando todos estos dos dias
como un vil elefante soy una cerda ....encerio ya no me aguato
no se que hacer me odio por tener tanta grasa

no qiero ir a la playa i verme como ellas waaaa odio eso


quiero estar asi
me odio no comere nada nada ahorasi tengo qe bajar por lo menos 8 kilos  ii empezare una nueva 
carrera el 1 de noviembre ....

-waQiitha

diieta Efectiva

REPARACION //** * Se incorpora en una licuadora una rodaja de piña,un tomate de arbol con cascara y un rabano tambien con cascara, lo dejas licuar hasta que tenga una consistencia pareja, y estara listo para consumir. RECOMENDACIONES //** * Se debe tomar un vaso de este jugo en ayunas y otro media hora antes de almorzar y eso es todo!! * Debes hacerlo durante 10 dias y descansar 10 y si aun deseas perder mas peso la inicias de nuevo * trata de reducir la cantidad de comida,(no dejes de comer) puedes comer lo que quieras pero moderadamente, ademas el jugo es tan bueno que ayuda a moderar tu ansiedad de comer. se bajan de 5 a 8  kilos por 10 dias

waa cOnciierto

hola nnaS
waaaaaa ayer fue mi cOnciierto i estubo super mega
genial me encanto mis  amores estaban hermos i muy sexis
tan perfectO .....fue geniaL el mejor dia de mi vida 
asta ahora....
bueno pz les cuanto qe esta semana no me a dado mucha hambre todo me 
da ascoo ii asi como qe no se me antoja nada
solo qe me obligan a cOmer pff....................
toda esta semana hare semi ayuno i desde el 1 de noviembre hare ayuno jaja 
bnooo loego les cuento como voi




-waQiitha

Frases Ana y Mia.....#3

"El placer de la vida se encuentra en hacer lo que las personas te dicen que no puedes realizar"

"No se sale adelante celebrando éxitos, sino superando fracasos"

"No te dejes llevar por lo que quieres en el momento, y dejes a un lado lo que has querido siempre"

"No tienes que ser excelente para empezar, pero tienes que empezar para ser excelente"

"Si sigues hablando de lo que hiciste ayer, es que no haz hecho gran cosa hoy"

"No hay tal cosa como alguien que falla, y sigue intentando"

"Las grandes obras son hechas no con la fuerza, sino con la perseverancia"

Dia de cine

hOla princesitas
como staan
io aqii ando super biien  hoy fui al cine con todos mis amiwos
estuvo muii genial...comi algo pero todo muy relax
jaja adoro a mis amiw@s l@s amoOoO


solo 2 dias waaaa


-waQiitha

Enferma.... U..u

hOla nnaS...
como andan..
yo estoy enfermaa u_u pff me siento  demasiado maL..
pero bueno tambiien tiene  su ladO buenoo, me prohibieron comer:
grasas
empanizados
embutidos
harinas
carnes rojas
lacteos
etc.....
en fin puedo sobrevivi con mi agua...
hOii qe fui al dOctor me pesarOn ii peso 72.500 haber cuanto peso de aqii 
a el dOmingoo waaaaa espero bajar mucho pOr qe ese dia ire a ver a mis amores lOs
jOnas Brothers 
hOi solo eh  comido
un baso de leche 
i otra baso de leche..
esqe tengo muchas nauseas ii pff no se me antoja nada:]
mañana le cOento como vOii

sOlo 5 dias!!!




-waQiitha

Primer dia de carrera

hOoola princesS!!
como andaan!!
yo estoy suuper biien hoy empezo la carrera ii voi muy biien
en la mañana solo desayune  leche con cafee
ii en la comida un pOco de caldo aaaaaa
ahora si  bajo por qe bajo.........ii en la noche voi a ir a hacer ejercicioO
tengo qe bajar esa tremenda grasaa waqalaaa
ahora si tengo muuucha fuerza de voluntad
qreeo qe  ahorita peso
 72.600 osea casi 73:S
 yo porlo menos espero para el domingo pesar unos
68 kilos pondre todo mi esfuerzo ii si es necesariiO 
recuriire a MIA esta vez lo tengo qe lograr....
ii no me  rendireeee






-waQiitha

Tips para llegar a tu meta!

1) compra un cuaderno lindo e imprime las tablas de calorias,en el  cuaderno  anotara todo lo q comas y te pondras un limite como 600 a 800 calorias y no podras pasarte de ese limite podras comer todo lo q quieras pero no pasarte .

2) haz ejersicio  !!! y si no puedes has sentadillas abdominas o lagartijas en tu habitacion, ponte a saltar sube  baja las escaleras si estas sentada mueve tus pies o o tensa ii destenza tu panza  asi quemaras todas las calorias sobrantes es basicos hacerlo  todos los dias o cuando quieras comer y no debas.

3) mirate a un espejo mira toda esa grasa imaginate como seria con unos 10 kilos menos piensa AHORA TIENES Q SER PERFECTA CUESTE LO QUE CUESTE.

4) mastica mas de 50 beses la comida

5) come frente a un espejo solo en ropa interior

6) entra a carreras y prueba con varias  dietas....   mezcla ayuno con semiayuno

7 )  cuando tengas hambre  sal a caminar o ponte a recojer tu habitacion o ve fotos thinspo

8) Toma vitaminas  lleva ana de una manera saludable no dejes del todo la leche ni lo dulce aveces es bueno  y busca la perfeccion  no te rindas
 9)Ponte una ropa muy ajustada i piensa como desearias que te qedara biien
10)antes de comer lavate los dientes ii ponle mucha sal a la comida para que no te den ganas de probarla